SOVRAPPESO E OBESITA'
CAUSE DI AUMENTO DI PESO
Durante l'anamnesi e le visite in studio queste problematiche verranno prese in considerazione per trovare la soluzione migliore. Capire la causa è fondamentale perchè ci permette di personalizzare il percorso e arrivare a fare un mantenimento duraturo.
ABITUDINI SCORRETTE:
È NECESSARIO CONTROLLARE SE C'È VARIABILITA' ALIMENTARE (MANGIARE SEMPRE GLI STESSI CIBI), SE ESISTONO DEGLI ECCESSI (AD ESEMPIO TROPPI GRASSI O CARBOIDRATI) OPPURE DELLE CARENZE (MANGIARE POCHE FIBRE) E POI E' IMPORTANTE CAPIRE SE CI SONO PASTI ENERGETICAMENTE ESAGERATI OPPURE CARENTI (AD ESEMPIO NON FARE COLAZIONE) COME AGIRE? MIGLIORARE LE ABITUDINI PER DIMAGRIRE E MANTENERE
MANGIARE SENZA FAME VERA:
UNA DELLE CAUSE PRINCIPALI DI SOVRAPPESO SOPRATTUTTO A LIVELLO ADDOMINALE È MANGIARE E NON AVERE FAME (AD ESEMPIO FAME NERVOSA). IL CIBO VIENE RICHIESTO DAL FISICO QUANDO SIAMO IN CARENZA ENERGETICA; MA SE VIENE INTRODOTTO SENZA LA RICHIESTA DEL FISICO, QUESTO CIBO IN PIÙ VIENE TRASFORMATO IN GRASSO ADDOMINALE/VISCERALE
COME AGIRE? RITROVARE LA CAPACITÀ DI AUTOREGOLAZIONE CON IL METODO ALIMENTAZIONE A RICHIESTA
INTOLLERANZE GENETICHE:
I CIBI A CUI SIAMO INTOLLERANTI SONO COME TOSSINE/ VELENI E POSSONO CREARE RALLENTAMENTO METABOLICO, ACCUMULO DI LIQUIDI, GAMBE CON CELLULITE, GRASSO VISCERALE E PANCIA GONFIA.
COME AGIRE? ESCLUDERE I CIBI A CUI SIAMO INTOLLERANTI
SEDENTARIETA':
NON SEMPRE LA SEDENTARIETÀ È CAUSA DI SOVRAPPESO. IL MOVIMENTO GIOCA PERÒ UN RUOLO FONDAMENTALE IN CASO DI INSULINO-RESISTENZA, RALLENTAMENTO METABOLICO E GAMBE GONFIE/RITENZIONE IDRICA
COME AGIRE? TROVARE DEL TEMPO PER FARE IL GIUSTO MOVIMENTO E MASSAGGI
USO DI CERTI FARMACI:
ALCUNI ANTIDEPRESSIVI, OPPURE ALCUNI TIPI DI PILLOLA, OPPURE L'USO DI TANTI FARMACI INSIEME POSSONO CAUSARE RALLENTAMENTO METABOLICO DOVUTO PER LA MAGGIOR PARTE A INTOSSICAZIONE DI FEGATO; DI SOLITO IL PESO COMINCIA AD AUMENTARE IN MANIERA REPENTINA.
ANCHE IL CORTISONE PUÒ CAUSARE AUMENTO DI PESO, MA IN QUESTO CASO RIGUARDA LA SFERA GLICEMIA/ INSULINEMIA/ PANCREAS.
COME AGIRE? FARE DISINTOSSICAZIONE DI FEGATO PER AIUTARLO A METABOLIZZARE I FARMACI OPPURE DISINTOSSICARE PANCREAS E AIUTARE IL METABOLISMO DEGLI ZUCCHERI
INFIAMMAZIONE/ INTOSSICAZIONE DI ORGANI CHE REGOLANO IL METABOLISMO:
FEGATO (METABOLIZZAZIONE DI TOSSICI/ REGOLAZIONE ORMONALE/ DIGESTIONE)
TIROIDE (METABOLISMO CORPOREO, ENERGETICO E ORMONALE)
PANCREAS (DIGESTIONE/ CONTROLLO INSULINA)
SONO GLI ORGANI MAGGIORMENTE COINVOLTI NELLA REGOLAZIONE DEL METABOLISMO. POSSONO INFIAMMARSI O INTOSSICARSI PER TANTE CAUSE, TRA CUI FARMACI, INTOLLERANZE, VIRUS, PATOLOGIE CRONICHE...
COME AGIRE? SOSTENERE QUESTI ORGANI CON LA GIUSTA ALIMENTAZIONE
PROBLEMI EMOTIVI/PSICOLOGICI:
CI SONO ALCUNI PROBLEMI PSICOLOGICI CHE POSSONO PORTARE A MANGIARE IN ECCESSO. IL VUOTO INTERIORE/ LA TRISTEZZA/ LA SOLITUDINE... ECC POSSONO PORTARE A MANGIARE SCHIFEZZE O CIBI MOLTO CALORICI (CONFORT FOOD) PER COMPENSARE.
COME AGIRE? FARSI AIUTARE DA UNO PSICOLOGO E DALLA NUTRIZIONISTA
MENOPAUSA:
IL MOMENTO DELLA PRE-MENOPAUSA E DELLA MENOPAUSA PUÒ ESSERE PER ALCUNE PERSONE CAUSA DI AUMENTO DI PESO E IN GENERE È DOVUTO AD UN INSIEME DI FATTORI METABOLICI, ORMONALI E PSICOLOGICI.
COME AGIRE? TROVARE L'ALIMENTAZIONE ADATTA PER QUESTO MOMENTO DELLA VITA
AVERE UN ATTEGGIAMENTO COSTANTEMENTE INSISTENTE VERSO I FIGLI PER FARLI MANGIARE/ USARE RICATTI/ CONFONDERE CIBI E SAPORI/ USARE DISTRAZIONI COME IL CELLULARE DURANTE IL PASTO :
MOLTI GENITORI HANNO PAURA CHE I FIGLI NON MANGIANO ABBASTANZA E METTONO IN ATTO TUTTA UNA SERIE DI COMPORTAMENTI CHE, AHIMÈ, PENSANDO DI FARE DEL BENE, ALLONTANANO DALLA NATURALE CAPACITÀ DI AUTOREGOLAZIONE.
COME AGIRE? FARSI AIUTARE DALLA NUTRIZIONISTA PER RITROVARE IL GIUSTO EQUILIBRIO